mango fruit in hindi
आम केवल स्वाद में अच्छा होने के कारण इस फल को अच्छा नहीं कहा गया है बल्कि इसमें और भी ऐसी बहुत सारी खूबियां हैं जो इसे सभी फलों का राजा बनाती हैं। mango fruit in hindi आम स्वाद में तो अच्छा होता ही है इसके साथ-साथ इसमें बहुत सारे विटामिन और मिनरल हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं और उसे स्वस्थ्य रखते हैं। भारत में आम बहुत ही मशहूर फल है। इसका स्वाद, खुशबू और इसकी खूबियां इसे सबसे अलग बनाती हैं।आम की खूबियां कुछ इस प्रकार हैं :
- यह कैंसर से बचाता है- आम में उपस्थित एंटी ऑक्सीडेंट कम्पाउंड शरीर को ब्रेस्ट, कोलन, ल्युकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाता है। mango fruit in hindi
- आम कॉलेस्ट्रॉल को घटाता है - आम में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है। फाइबर, पेक्टिन और विटामिन सी कॉलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है।
- त्वचा को साफ करता है - mango fruit in hindi आम के बारे में कहा जाता है कि इसको खाने से चेहरे पर मुहासे और दाने हो जाते हैं जब की सच तो यह है कि इसको खाने से और त्वचा पर लगाने से दोनों तरह से फायदा होता है। यह त्वचा के बंद पोरों को खोलता है और मुहांसों को खत्म करने का काम करता है।
- आंखों के लिए लाभदायक- विटामिन ए की भरपूर मात्रा होने के कारण यह आंखों की रोशनी को तेज करता है और नाइट बलाइंडनेस की बीमारी से भी दूर रखता है यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें व्यक्ति को रात में दिखाई नही देता।
- डायबिटीज से बचाता है- आम में बहुत अधिक नैचरल शुगर होती है। एक आम में 31 ग्राम शर्करा होती है लेकिन यह ब्लड शुगर को प्रभावित नहीं करती।
- सेक्स को बढ़ाती है- विटामिन ई की सबसे अधिक मात्रा आम में होती है। mango fruit in hindi और विटामिन ई से सेक्स हार्मोन रेग्युलेट होता है।
- आम पाचन शक्ति बढ़ाता है- इस फल में ऐसे एन्जाइम होते हैं जो प्रोटीन को छोटे टुकड़ों में तोड़ता है जिससे पाचन क्रिया तेजी से होती है और इसमें उपस्थित फाइबर एसिड को नष्ट करते हैं।
- यह गर्मी के स्ट्रोक से बचाता है- फलों के राजा आम में पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और स्ट्रोक से बचाता है।
- शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है - आम में विटामिन बी 6, विटामिन सी और विटामिन ई पाये जाते हैं जो कि शरीर को अनेक बीमारियों से बचाते हैं।
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