आंखों देखभाल युक्तियाँ

आंखों प्रकृति की ऐसी अनमोल नियामत है , जिसके आगे संसार के सारे सुख पिके नजर आते है । चमकदार , बड़ी , काली और हंसती हुई आंखों हर किसी को अपनी aur आकर्षित करती है । चहरे पर सबसे पहले आंखों पर ही नजरे टिकती है । यदी आंखों निस्तेज और थकी - थकी नजर आयेंगी , तो यह चेहरे को सोंदर्य  को घटा देती है । आंखों को स्वस्थ और सुन्दर बनाए रखने के लिए कुछ बातों का विसेष ध्यान रखना आवश्यक है ।

• 8 - 10 गिलास पानी रोज पीए ।


• कम या धुंधली रोशनी में कोई भी बारीक काम जैसे - लिखना - पढ़ना , सिलाई - पढाई आदी बिल्कुल न करे । इन सब कामों के लिए पर्याप्त रोशनी होनी चाहिए । आंखों का कोई भी काम करते समय बीच में इनहे  विश्राम देना आवश्यक है । थोड़ी - थोड़ी देर बाद पलकों को  झपकाते   रहे ।


• लेटकर या चलती हुई बस , ट्रेन आदि में बिल्कुल न पढ़े ।


• धूप , धुआं , ठंडी हवा , तेज रोशनी , धूप - मिट्टी आदि से आंखों को बचाकर रखे ।कही बाहर जाना हो तो धूप का चश्मा और छाते का प्रयोग करे ।


• टेलीविजन देखते समय कम- से- कम 10 फीट की दूरी आवश्यक रखे ।अँधेरे कमरे में खाभी टीवी न देखे ।हल्का प्रकाश होना आवश्यक है ।


• प्रतिदिन 7 - 8 घंटे आवश्यक सोना चाहिए ।नींद के अभाव में आंखों के चारों तरफ काले घेरे बन जाते है । आंखों के इर्द - गिर्द की त्वचा लटकी - लटकी सी और झुरीयुक्त हो जाती है ।


• आंखों के चारों तरफ यदि काले घेरे पड़ गए हो तो कच्चे आलू के तुकडे लेकर उसे आंखों के चारों तरफ रगड़े या आलू के गोल टुकड़े 20 मिनट तक आंखों पर रखकर लेट जाएं । खीरे के गोल टुकड़े आंखों पर रखकर किसी अँधेरे कमरे में लेट रहे ।


• थकी हुई आंखों पर रूई को ठन्डे गुलाबजल में भिगोकर आंखों पर रखकर लेट जाए ।


• आंखों की जलन एवं थकावट दूर करने के लिए कैस्टर - आइल आंखों के इर्द - गिर्द हलके हाथों से लगाए ।


• पैर के तलवों में और सर पर सरसों के तेल की मालिश से भी आंखों को आराम मिलता है ।


• चाय के पानी में रूई भिगोकर उसे फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दे । ठंडा होने पर आंखों पर रखकर लेट जाएं । ये आँखों के काले घेरे हटाने में सहायता करता है ।


• थोड़ा सा बादाम रोगन लेकर हलके हाथों से आंखों के हर्द - गिर्द लगाए । 20 मिनट बाद रूई से साफ कर दे ।


• आंखों के इर्द - गिर्द पडी झुरियों को दूर करने के लिए अंडे की सफेदी लगाए । बाहर जाते समय मेकअप करने से पूर्व आंखों के पास पडी लकीरों पर कंसीलर लगा ले और उसके बाद फौन्डेशन लगाए ।


• प्रातः काल ओस से भीगी घास पर नंगे पैर टडलें । त्रिफला चूर्ण भिगोकर किसी बारीक कपडे से छान लें । इसके पानी से आंखों धोए । इससे आंखों की जलन और थकावट दूर होती है ।


• सुबह उटकर एक मग लें या बाजार से आई - कप ले आएं । इसमें पानी भरकर दोनों आंखों को बारी - बारी डुबोए ।