health tips in hindi
आज के इस आपाधापी वाले युग में दुनिया के सभी पुरुष व महिलाएं स्वास्थ्य तथा सोंदर्य चाहते है , किन्तु कोई भी प्राकृतिक आहार - विहार , दिनचर्या अपनाने को तैयार नहीं होता । beauty tips in hindi इसका सबसे बड़ा कारण है बाजारों में बढ़ता डिब्बाबंद आहार का चलन , रेडीमेड खाद्य पदार्थ , हाटडांग , फास्ट फूड्स इन सभी का मानवीय जीवन में बहुत मात्रा में इस्तेमाल होने लगा है । skin care tips in hindi मनुष्य के जीवन के रंग - ढंग ही बदल जाए है ।अगर हम इन स्थितियों से बचना चाहते है , तो हमें अपना खान - पान बदलना होगा तभी हमारी जीवन पद्दती में सुधार होगा और हम अपना स्वास्थ्य और सोंदर्य कायम रख पाएंगे । skin care tips in hindi और इस आहार में हरी सब्जियों का सेवन ही हमारे जीवन की महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है ।
हरी सब्जियों से हमें शरीर के लिए आवश्यक वे सभी तत्व मिल जाते है , जो हमारे शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करते है । beauty tips in hindi for glowing skin इसके नियमित सेवन से पाचनतंत्र में सुधार , लावणाय में वृद्दि और हमारे शरीर को पोष्टिकता ही प्राप्त होती है , जिसका असर आपके चेहरे और शरीर पर आसानी से देखा जा सकता है । tips for glowing skin in hindi
हरी सब्जियों में लाभ
- गोभी , आलू , बीन्स आदी शरीर के विविध भागों , तत्वों मात्रा ओं को प्रभावित करते है ।
- अदरक , धनिया , पुदीना , हरी मिर्च सब्जियों के तत्वों एवं स्वाद बढाने में मदद करते है ।
- लहसुन खून का थका जमने नहीं देती अतः ह्रदय रोग में लाभकारी है । tips for glowing skin in hindi
- करेला पेट के कृमि नष्ट करता है और रक्त शोधन कर , अग्राश्य को सक्रीय करता है ।
- टमाटर शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ता है और त्वचा निखारता है ।
- नींबू शरीर के पाचक रसों को बढ़ता है । fairness tips in hindi
- पालक हड्डियों को कैल्शियम से सुदृढ़ करता है ।
- भीडी वीर्य में गाढ़ापन लाती है और शुकानू बढ़ती है ।
- लोकी शीघ्र पाचक , रक्तवर्धक है । यह शीतलता प्रदान करती है ।
- खीरा रक्त कानों का शोधन कर शरीर में रक्त का प्रवाह बढाता है ।
- परवल शरीर को ऊर्जा देता है । homemade beauty tips for glowing skin in hindi
- पत्तेदार सब्जी लोह तत्व से भरपूर होती है अतः इन सबका उचित रूप से सलाद में प्रयोग करें या हल्की भाप पर थोड़ी देर पकाकर कम मसाले के साथ सेवन करें ।
- सब्जी को काटने से पूर्व अच्छी तरह धो ले । काटने के बाद धोने से सब्जी के तत्व नष्ट होते है ।
- सब्जी पकाते समय तेल का उपयोग न करे । health in hindi
- स्वाद के लालच में सब्जियों को ज्यादा देर तक आग पर न रखे । इससे उनकी पोष्टिकता नष्ट हो जाती है ।
- खाने में अधिक मिर्च - मसाले का प्रयोग सब्जी के प्राकृतिक स्वाद व ऊर्जा को कम करते है ।
- बासी , फ्रिज में राखी सब्जियों को बार - बार गरम न करें । glowing skin tips in hindi
- हमेशा ताजी सब्जियां ही प्रयोग में लाएं ।
