beauty tips in hindi

beauty tips in hindi

आज की युवा पीढी से पूछा जाए की आप अपने सोंद्रय को निखारने के लिए क्या करते है , तो उनका जवाब हो गा की मार्केट में इतने ब्यूटी प्रोडक्ट्स है , उनके प्रयोग से हम सुंदर बन सकते है । पर वे शायद उन उत्पादों में मिले तेज रसायनों के कुप्रभाव से वाकिफ नहीं है ।  beauty tips in hindi

बाजारी प्रोडक्ट्स त्वचा को रूख बनाते है और त्वचा में खिचाव लाकर त्वचा की प्राकृतिक नमी समाप्त कर देते है । परिनामाखारूप त्वचा बेजान और आन्तिहीन लगने लगती है । यदी कम कुछ प्राकृतिक नमी को बचा सकता है और अपनी त्वचा पर होने वाले कुप्रभावों से भी बाख सकते है । skin care tips in hindi

तनावमुक्त त्वचा निखारती है सोंदर्य  :  मनुष्य को प्राय : तीन तनाव होते है , मानसिक , शारीरिक और भावनात्मक । इन तीनों तनावों में से यदी एक भी तनाव साथ है , तो त्वचा अपनी प्राकृतिक सुंदरता खोने लगती है । beauty tips in hindi आप दिन भर शारीरिक काम अधिक करती है , तो कुछ अंतराल बाद थोड़ा ब्रेक लें । आप दिमागी काम अधिक करते है , तो बीच में थोड़ी झपकी ले लें । कुछ देर बाहरी प्राकृतिक वातावरण का आनंद ले या फिर अपनी पसंद का म्यूजिक सुने ।  skin care tips in hindi

कभी - कभी परिवार में कुछ ट्रेजडी हो जाती है , जिससे आप भावनात्मक रूप से जुड़े होते है , तब भी अप्प तनावग्रस्त रहते है । प्रयास करके तनावों को दूर रहे , ताकि त्वचा खिली रह सके ।


त्वचा की रखे साफ - सफाई  :  त्वचा को साफ और निखरा हुआ रखने के लिए त्वचा की सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए । त्वचा की क्लींजिंग टोनिंग और माइश्चाराईजिंग करें । beauty tips in hindi त्वचा की स्क्रबिंग करें । सप्ताह में एक बार गुनगुने पाने से स्नान करे । दो चम्मच आटे में एक चम्मच बादाम रोगन मिलाकर एक मिनट तक लगाएं , फिर हलके हाथों से रगड़कर साफ करें और चेहरा धो लें । ऐसा करने से प्रदूषण की जमी परत त्वचा से हट जाएगी और त्वचा निखारी - निखरी लगेगी ।

शरीर की मालिश करें :  यदि हम नियमित रूप से तेल मालिश करें , तो हमारी त्वचा काफी समय तक युवा बनी रह सकती है । रोजाना नहाने से पूर्व सारे शरीर पर हल्की तेल मालिश करें और कुछ समय बाद यानी कम से कम 40 - 45 मिनट बाग़ स्नान करें । tips for glowing skin in hindi यदि समय की कमी हो , तो नहाते समय पहले शरीर गीला कर साबुन आदि लगाकर त्वचा साफ कर लें ।फिर हाथे लियों में तेल लेकर टांगों , बाजुओं , गर्दन व पैरों पर लगाएं । बाद में फिर से पानी से नहा लें । तेल के बाद त्वचा पर साबुन न लगें । फिर हल्का पोछ कर कपडे पहन लें । इससे भी त्वचा में कुदरती नमी बनी रहेगी और त्वचा में जल्दी झुरियां नहीं बढ़ेगी । beauty tips in hindi

सकारात्मक सोच अपनाएं :  जो लोग चिताग्रस्त रहते है , उनकी नमी प्रदान करने वाली ग्रंथियां गड़बड़ा जाती है , जिससे त्वचा पर रूखापन, लकीरें और झुरियां उम्र से पहले दिखने लगती है । इससे बचने के लिए , अपनी सोच को सकारात्मक रखें । स्वयं अच्छा प्रयास करें । skin care tips in hindi परिणाम ऊपर वाले पर छोड़ दें ।

खुशी का दामन न छोड़ें :  जो लोग खुश रहते है , उनकी त्वचा आभ्युक्त होती है , क्योंकी त्वचा में नमी का संतुलन बना रहता है । खुश रहेंगे तो तनाव भी परेशान नहीं करेंगे ।  beauty tips in hindi ऐसे में छोटी - छोटी समस्याओं पर आप आसानी से काबू पा सकेंगी ।

अपने लिए समय अवश्य निकालें  :  कितने भी व्यस्त क्यों न हो , पर अपने लिए समय अवश्य निकालें ।  beauty tips in hindi अपने समय में अपनी पसंद का काम करें चाहे वह डासिंग हो , म्यूजिक सुनने का हो या म्यूजिक इंस्ट्रूमेंट बजाने का , शापिंग करना, पिक्चर देखना या अपने किसी ख़ास मित्र से गप्पें मारने का । skin care tips in hindi  चाहे तो उस समय में आप अपनी साफ - सफाई पर भी ध्यान गे सकते है । इस प्रकार अपने लिए अपनी पसंद का किया काम या बिताया समय आपको एनर्जी से भर देगा । आप एनेर्जिटिक रहेगी , तो त्वचा तो खिली रहेगी ही ।

beauty tips in hindi

beauty tips in hindi

सौंदर्य समस्याओं में आँखों के काले घेरों की समस्या भी एक प्रमुख और आम समस्या है । आँखों के काले घेरे देखने में बिलकुल भी अछे नहीं लगते तथा अच्छे - भले सौंदर्य को नष्ट कर देते है । beauty tips in hindi यह काले घेरे खराब स्वास्थ्य को दर्शते है । यह प्रायः शरीर में कैल्शियम तथा लोह तत्वों की कमी के कारण तो कभी पुरी नींद न लेने के कारण होते है । उनके समाधान के उपायों का भी उल्लेख करेंगे । beauty tips in hindi

काले घेरे होने के कारण

•  अपर्याप्त नींद आँखों के काले घेरों की समस्या का प्रमुख कारण है ।


• खराब स्वास्थ्य के कारण भी आँखों के नीचे काले घेरे पद जाते है ।


• विटामिन ' ए ' की कमी भी काले घेरे की समस्या को उत्पन्न करती है ।


• आँखों को प्रति असावधानी रखना भी इस समस्या को उत्पन्न करती है । skin care tips in hindi


• आँखों का नियमित रूप से व्यायाम न करना भी इस समस्या का कारण बनाता है ।


• आनुवांशिक कारणों से भी यह समस्या उत्पन्न हो जाती है ।


• अध्ययन करते समय पर्याप्त प्रकाश न होना भी काले घेरों की समस्या का प्रमुख कारण है ।


• भावनात्मक दबाव , चिंता और तनाव भी इस समस्या का प्रमुख कारण है ।


• अधिक और घटिया कालिती के सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग भी आँखों के काले घेरों की समस्या का प्रमुख कारण है ।

क्या करें

• प्राप्ती नींद लें ।


• पानी का अधिक सेवन करें ।


• दूध और अंडे का सेवन करें । beauty tips in hindi


• लाल पके  टमाटरों का नियमित सेवन करें ।


• आँखों का नियमित व्यायाम करें ।


• व्यर्थ की चिंता और तनाव से बचे ।


• गाजर के रस का नियमित सेवन करें ।eye care tips in hindi


• शराब व धूमपान के सेवन से बचें ।


• ताजा गुलाब के फूलों से बने गुलकंद का सेवन करें । skin care tips in hindi


• बादाम और शहद को सामान मात्रा में मिलाएं और आँखों के चारों और इस मिश्रण को लगाकर हलके हाथों से मसाज करें और लगभग आधा घंटे बाद चहरे को धोले । beauty tips in hindi


• आँखों पर खीर का रस भे लगाएं ।


• आँखों के काले घेरों को साफ कने के लिए आलू के रस को आँखों के चारों ओर लागातार हलके हाथों से मसाज करें । skin care tips in hindi

health tips in hindi

health tips in hindi

आज के इस आपाधापी वाले युग में दुनिया के सभी  पुरुष  व महिलाएं स्वास्थ्य तथा सोंदर्य चाहते है , किन्तु कोई भी प्राकृतिक आहार - विहार , दिनचर्या अपनाने को तैयार नहीं होता । beauty tips in hindi इसका सबसे बड़ा कारण है बाजारों में बढ़ता डिब्बाबंद आहार का चलन , रेडीमेड खाद्य पदार्थ , हाटडांग , फास्ट फूड्स इन सभी का मानवीय जीवन में बहुत मात्रा में इस्तेमाल होने लगा है । skin care tips in hindi  मनुष्य के जीवन के रंग - ढंग ही बदल जाए है ।

अगर हम इन स्थितियों से बचना चाहते है , तो हमें अपना खान - पान बदलना होगा तभी हमारी जीवन पद्दती में सुधार होगा और हम अपना स्वास्थ्य और सोंदर्य कायम रख पाएंगे । skin care tips in hindi और इस आहार में हरी सब्जियों का सेवन ही हमारे जीवन की महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है ।

हरी सब्जियों से हमें शरीर के लिए आवश्यक वे सभी तत्व मिल जाते है , जो हमारे शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करते है । beauty tips in hindi for glowing skin  इसके नियमित सेवन से पाचनतंत्र में सुधार , लावणाय में वृद्दि और हमारे शरीर को पोष्टिकता ही प्राप्त होती है , जिसका असर आपके चेहरे और शरीर पर आसानी से देखा जा सकता है । tips for glowing skin in hindi

हरी सब्जियों में लाभ 

• गोभी , आलू , बीन्स आदी शरीर के विविध भागों , तत्वों मात्रा ओं को प्रभावित करते है ।


• अदरक , धनिया , पुदीना , हरी मिर्च सब्जियों के तत्वों एवं स्वाद बढाने में मदद करते है ।


• लहसुन खून का थका जमने नहीं देती अतः ह्रदय रोग में लाभकारी है । tips for glowing skin in hindi


• करेला पेट के कृमि नष्ट करता है और रक्त शोधन कर , अग्राश्य को सक्रीय करता है ।


• टमाटर शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ता है और त्वचा निखारता है ।


• नींबू शरीर के पाचक रसों को बढ़ता है । fairness tips in hindi


• पालक हड्डियों को कैल्शियम से सुदृढ़ करता है ।


• भीडी वीर्य में गाढ़ापन लाती है और शुकानू बढ़ती है ।


• लोकी शीघ्र पाचक , रक्तवर्धक है । यह शीतलता प्रदान करती है ।


• खीरा रक्त कानों का शोधन कर शरीर में रक्त का प्रवाह बढाता है ।


• परवल शरीर को ऊर्जा देता है । homemade beauty tips for glowing skin in hindi

सब्जियों पकाने के कुछ नियम :

• पत्तेदार सब्जी लोह तत्व से भरपूर होती है अतः इन सबका उचित रूप से सलाद में प्रयोग करें या हल्की भाप पर थोड़ी देर पकाकर कम मसाले के साथ सेवन करें ।


• सब्जी को काटने से पूर्व अच्छी तरह धो ले । काटने के बाद धोने से सब्जी के तत्व नष्ट होते है ।


• सब्जी पकाते समय तेल का उपयोग न करे । health in hindi


• स्वाद के लालच में सब्जियों को ज्यादा देर तक आग पर न रखे । इससे उनकी पोष्टिकता नष्ट हो जाती है ।


• खाने में अधिक मिर्च - मसाले का प्रयोग सब्जी के प्राकृतिक स्वाद व ऊर्जा को कम करते है ।


• बासी , फ्रिज में राखी सब्जियों को बार - बार गरम न करें । glowing skin tips in hindi


• हमेशा ताजी सब्जियां ही प्रयोग में लाएं ।

अगर आप दैनिक जीवन से फास्ट फूड को हटाकर हरी सब्जियों का नियमित प्रयोग करें , तो आपके शरीर के अंग तरोताजा होकर आपका शरीर सुचारू रूप से कार्य करने लगता है ।  face glow tips in hindi जिसका असर आपके चहरे और व्यक्तित्व में आए निखार से स्पष्ट झलकता है । आपके शरीर के भीतर की उष्मा बाहर झलकती है । सही मायने में आपका स्वास्थ्य है , जो आपके सोंदर्य को चार चाँद लगाकर दमकता है । glowing skin tips in hindi 

skin care tips in hindi

skin care tips in hindi

हल्की - हल्की ठंडक के दस्तक देते ही शुरू हो जाता है त्वचा का खुश्क होना । दरअसल वातावरण का तापमान गिरने से पानी की कमी हो जाती है । इससे हवा में खुश्की बढ़ जाती है ।skin care tips in hindi त्वचा को खुश्की से बचाने के लिए जरूरत होती है माइश्चराइजर की । माइश्चराइजर  त्वचा को पोषण पहुंचता है और उसे बैक्टीरिया के संक्रमण से भी बचता है । tips for glowing skin in hindi
त्वचा को पोषण पहुंचता है और उसे बैक्टीरिया के संक्रमण से भी बचता है ।

सर्दियों में त्वचा को ख़ास देखभाल की जरूरत होती है इसलिए उसे स्टेप बाई स्टेप निखारे :-

पहला स्टेप : सबसे पहले चहरे की गंदगी साफ करें । इसके लिए किसी अच्छी कंपनी का स्क्रब प्रयोग करें । इसे चेहरे पर मलें । हल्की - हल्की मसाज करें । beauty tips in hindi फिर गुनगुने पानी से धो डाले । याद रखे जब तक चेहरे की गंदगी साफ नहीं होगी , तब तक चेहरे पर कोई भी लेप चढ़ा लें , रंगत नहीं आ सकती ।

दूसरा स्टेप : चेहरे का स्क्रब करने के बाद हर्बल फेशियल स्टीम लें । skin care tips in hindi किसी अच्छी कास्मेटोलाजिस्ट  से सलाह लेकर ही स्टीम फेशियल खरीदें । अपनी त्वचा के अनुसार ही स्टीम फेशियल लें ।

एक बड़े बर्तन में पानी उबालें और इससे हर्ब मिश्रण डालें । tips for glowing skin in hindi थोड़ी देर आंच पर रखने के बाद इसे आंच से उतार लें । आंच से उतारने के बाद पांच - सात मिनट के लिए किसी मोटे तैलीए से सिर और चेहरे को ढक कर स्टीम लें । ज्यादा गर्म होने पर तैलीए के किरानों से ताजी हवा ले सकती है ।

तीसरा स्टेप :  तीसरे चरण में फेशियल करें । फेशियल से त्वचा में रक्त - संचार बेह्तार ढंग से होता है । इससे चेहरे पर नई आभा चमकने लगती है । इससे चेहरे की क्लींजिंग हो जाती है । रोमछिद्र खुल जाते है । चेहरे पर लाली आ जाती है । फेशियल त्वचा को पूरी तरह से पोषण पहुंचाता है । tips for glowing skin in hindi इससे रोमछिद्र तो खुलते ही है । त्वचा में तेल और पानी का संतुलन भी बनता है । जहां तक हो , हर्बल फेशियल करें । हर्बल फेशियल सबसे उपयुक्त रहता है ।

शहद एक ऐसा फेशियल है जो हर तरह की त्वचा को फायद देता है । tips for glowing skin in hindi इससे त्वचा को फायदा देता है । इससे त्वचा की सतह पर ताजा को रक्त का संचार होता है और त्वचा की सफाई भी होती है । इससे चेहरे पर अँगुलियों की सहयता से लगाएं , लेकिन बालों से दूर ही रखे हल्की मालिश करें , फिर थपथपाएं और फिर गुनगुने पानी से धो लें ।
मुल्तानी मिट्टी भी अच्छा फेस पैक है । beauty tips in hindi यह भी उत्तम फेशियल है । मिट्टी का पानी में गाढा घोल बना लें । जितना मोटा पेस्ट होगा , उतना ही जल्दी सूखेगा । पेस्ट को चेहरे पर लगाकर सूखने दें । फिर सूखने के बाद धो लें ।

किस फेशियल मैटीरियल का इस्तेमाल करना है यह आपकी त्वचा पर निर्भर करता है । अपनी त्वचा को सूट करने वाला फेशियल प्रयोग करें । beauty tips in hindi फेशियल करने के बाद जरूरत पड़ती है एस्ट्रिंजेंट की। इससे खुले हुए रोमछिद्र बंद हो जाते है । खुश्क त्वचा के लिए गुलाब जल बेहतर कंपनी का हर्बल एस्ट्रिंजेंट प्रयोग करें ।

चोथा स्टेप :  फेशियल के बाद किसी अच्छी माइश्चराइजर क्रीम से त्वचा की गोलाई में मालिश करें । beauty tips in hindi  उँगलियों से गोलाई में ऊपर और बाहर की ओर मसाज करें । इससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहती है ।

पाँच मिनट ब्यूटी टिप्स

• शहद का लेप चेहरे और गले पर करें। जब यह सूखकर कुछ चिपचिपा हो जाए तो उंगलियों के पोरों से चेहरे की मसाज करें। पूरी तरह सूख जाने पर गरम पानी से साफ करके ठंडे पानी से धो लें। इससे त्वचा में कसाव आएगा व चमकदार बनेगी। त्वचा के रूखेपन और अधिक तैलीयपन से भी आपको यह निजात दिलाएगा।


•  दो चम्मच सोयाबीन का आटा, एक बड़ा चम्मच दही व शहद मिलाकर पेस्ट बनाएं तथा इस मिश्रण को कुछ देर चेहरे पर लगाकर चेहरा धो लें। इससे त्वचा में कसावट आती है।


• बादाम, गुलाब के फूल, चिरौंजी और पिसा जायफल रात को दूध में भिगो दें। सुबह इसे पीसकर इसका उबटन लगाएं। इससे चेहरे के दाग-धब्बे मिटते हैं और त्वचा कांतिमय बनती है।


• धूप में अक्सर हमारी त्वचा झुलस जाती है और काली पड़ जाती है। त्वचा के रंग को पूर्ववत करने के लिए आम के पत्ते, जामुन, दारूहल्दी, गुड़ और हल्दी की बराबर मात्रा मिलाकर उसका पेस्ट बनाकर पूरे शरीर पर लगाएं। कुछ समय रखने के बाद स्नान कर लें। इस लेप से त्वचा की रंगत निखरती है। 


• नीम की पत्तियां, गुलाब की पत्तियां, गेंदे का फूल सभी को एक कटोरी पानी में उबालें तथा इस रस को चेहरे पर लगाएं। इससे मुंहासे निकलना बंद हो जाते हैं। 
  


• 
  
  
  

   चंदन, गुलाब जल, पोदीने का रस एवं अंगूर का रस मिलाकर पेस्ट पेस्ट बनाएं और उसे चेहरे पर लगाएं। कुछ देर बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें। इस फेस पैक से चेहरे की झुर्रियां मिटती हैं।